愛される妻がやっている習慣：ストレスコーピングを上手に行う(前半）

ストレスコーピングという言葉を
聞いたことはありますか？

 

メンタルヘルスに関する用語で
ストレスの基（ストレッサー）に
うまく対処しようとすること
なのですね。


ストレス解消とか
リラクゼーションとは違い、
ストレスの基にアプローチする
というのが特徴です。


ストレス解消をしたり、
リラクゼーションをして気分がリラックスしても、
ストレスの基を何とかしないと、
根本的に解決できたとは
言えません。


愛される妻の特徴として考えられるのは、
ストレスコーピングを上手に行うという事が
あげられると思います。


現状を何とか改善しよう！と
一歩前へ踏み出す事を無意識なり、
意識的なりやっているのです。

例えば、
貴女が観たいテレビ番組があるとしましょう。
でも、その観たい番組が夫の居る時間で、
テレビを支配されてしまい、
番組が見れない場合。




ストレスコーピングを行っていない場合は、
ずっと、それを我慢している状態です。
観たいけど、観れない。
ストレスフルです。
 

「なんでいつも、あなたばかり
テレビを観るの?！私も観たいのに」
という気持ちが支配しつづけます。

でも、ストレスコーピングを
行った場合はどうでしょう？

①夫が居ない間に、T○verのような
テレビ配信サービスで
その番組を明日の昼とかに、
観る事で満足する。

つまり、「今じゃなくても良いか」
という考え方をもつ



②「おねがい～今日どうしても観たい番組があるの」
と直接夫にお願いする


③もういっそのこともう一個テレビを買う


④「まあ、夫も夜はリラックスしたい時間だし、
またビデオでもレンタルして観ようかな」
と、さっさと諦めて、別の事を楽しむ



このように、「観たい番組を観れない」
という根本のストレスの原因に
着手し、ストレスから解放される事、
これがストレスコーピングです。


愛される妻がやっている習慣：ストレスコーピングを上手に行う(後半）に続く