悩み総合：悩みに捕らわれてしまう

題名を少し言い換えてみましょう。
「悩みに集中している。」
何とも能動的な表現をあえてしています。

・落ち込んでいる
・悩んでいる
・問題が解決しなくて苦しい
・「何故なのか？」考えても考えてもよくわからない
・そのことから頭が離れない

などなど、悩みがある時はこういう状況が起こっています。

さて、ちょっと…
想像してみてください。

目の前にとても可愛く自分の趣味に合った
お花のアレンジメントが置いてあります。
花器もとっても素敵！是非手に入るなら手に入れたいと思ったとしましょう。
値段を見たらなんと「10000円！」
直ぐに枯れてしまうお花に10000円も使えない状況だったとします。
しかし、「そのお花、貴方の少しのアイデアでこれを1000円で作れますよ」

 
と言われたとしましょう。
その瞬間貴方はどのようになるでしょう。

「どうやったら、この10000円のアレンジメントが1000円になるのだろう」

と考えるはずです。
そんなに作ることが好きじゃない貴方だったとしても、
とても欲しい！と思ったそのものが10分の1で手に入れられるのであれば、
どのようにしたらそうできるのか？と、とことん考え、
この提案してくれた人に、方法を聞きいたりしますよね。

それと同じことが実は、悩んでいるときに起こっているのです。

意に反してそれにとらわれたくないような事でも、
全く正反対の気分の手に入れたい！欲しい！

と貴方にとって価値のある物を手に入れようとするのと同じくらい、
同じように、その悩みに集中しているのです。

ある意味、それだけ集中できるという事は、物事に真剣に取り組めるという事。
ポジティブな…先ほどのように手に入れたいと思うものを
真剣に取り組んで手に入れようとするとき、
貴方はどんな感じでしょうか？
真剣に取り組み、どのようにしたら手に入るか考え、解決に向かえる人ではないでしょうか？

津高台ホリスティックケアルームにお越しの方々も、
そのような方が多いと感じています。

「物事に真剣に取り組み成し遂げることができる方」
ただ、今は解決できない悩み事に集中している、そういう方々が多いのです。

決して貴方は落ち込みやすいダメな人、ではなく、
逆に、ポジティブな方向に目が向けられるようになると、
集中力を発揮し、物事を解決に向かわせることができる方なのです。
ただ、今はそのような状況に陥っているだけなのです。

じゃあ、どのようにこのネガティブな状況に捕らわれないようにするのか。
この厄介な集中力をどうやったら途切れさすことができるのか。

それは、別の捕らわれ事をあえて見つける事。
脳をだましてあげる事です。
ちょっと悩みに集中したなと思ったときの為に、
自分なりの気の逸らせる方法を見つけて欲しいのです。
出来るだけ楽しく集中できる事。もしくはホッとできる事。
貴方だけのそれはオリジナルです。

私は丁度、19年前位にパニック障害の後半頃、
うつ的な症状に苛まれたことがありました。
試行錯誤の後、
その際にその頃の状況に適した良い方法を見つけました。
それは…

「ひたすらアンパンマンを観る」でした。

今から思えば想像すると笑ってしまうような状況ですが、
小さな子供がいて、体がだるいしんどい。
頭は解決できないある問題に捕らわれていました。

元々エキサイティングな映画や事件を解決するようなドラマが好きだったのですが、
その頃はそういう刺激さえもしんどくて、ニュースに至っては全く観れない状態でした。
テレビの番組を選んで観なければならない状態だった時に、
あの単純な正義の味方！アンパンマンの癒しに大変助けられました。
そして、その頃、ビデオデッキで毎週録画をとり、
ビデオの背表紙に子どものために絵を描いてやる。
それがひそかな楽しみだったのです。
そして、夜眠れないときも同じビデオを何度も何度も繰り返し
観続けて、眠りについた日も何度となく続きました。
　　　
※ビデオはもうありませんが記念に撮った写真が出てきました。

脳みそが悩みでパンパンになっているはずだったのが、
すこ～しずつ、アンパンマンが隙間に入ってくるようになり、
頭の中が正義の味方により、休まる時間ができたのを思い出します。

一度試したけど捕らわれから抜けられなかった、
と諦める事なかれ！
少しずつ、ボチボチ実験です。

貴方の集中を途切れさせてくれる時間は何ですか？
よろしければ教えてください♥

【岡山市北区：津高台ホリスティックケアルーム】
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