MAY 21 2022

「アイメッセージ」で爽やかな奥様に♪

100日間・夫婦修復カウンセラーの髙田です。

毎週金曜日は健康のためにジムに行っています。
このジムを始めたのも、
夫の事で悩み始めたのがきっかけ

何か、しないと気分が変わらない！
「せっかくだから、
前から気になっていたジムへ♪」
と思ったのが始まりでした。

そこには温泉浴場もあるので、
一緒に行く友人と汗をたっぷりかいた後、
ポチャンとつかるお湯は最高です。

昨日実は異変がありました。
露天風呂に入っていると
もくもくと黒い煙が、
ボイラーのあたりから出ています。

( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？と異変に気付いた私たちは、
お風呂掃除をしていたお店の人に伝えました。

そうすると、「ボイラーの調子が悪くて、
通りがかりの人が消防車を呼んだくらい、
ちょっと煙がひどかったようで、
ご迷惑をおかけしました。」
という、お返事が返ってきました。

「あ～ご存じなんだ。安心しました♪」
とその場は終わりましたが、
私たちの妄想は終わらず。

もし、素っ裸で逃げる羽目になったら
どこを隠す？という話に。

色々考えた挙句、
「顔を隠すのが一番だね！」
ということに。

翌日の紙面に
＼「大浴場火事！逃げまくるお客！」／
というタイトルで、顔を隠して素っ裸で走る
私たちの姿の写真をイメージして大笑いでした。

さて本題です。

前回のブログで
③のちょっと意地悪な答えがありましたね。
「アイメッセージ」を使います。
という手法。

これについて今日は説明したいと思います。

これも、心理学の技法なのですが、
コミュニケーションをとる際にとても役に立ちます。
夫婦関係のみならず、色んなパターンで使用できるので、
ちょっと身につけておかれると良いですね。

前回の例は、

毎回、服を脱ぎ散らかしているご主人に対して、
う”～～～またっ！！！いい加減にして！という気持ちが
湧きあがり、
③「なんでこんなところに置くの？！」

と言ってしまうこともあるのではないでしょうか。

という例でした。
これをアイメッセージで表現を変えます。

アイメッセージというのは、
You（あなた）を主語にした言い方ではなく、
I（わたし）を主語にした言い方に変える、
という方法です。

例えば、

■夫の帰りが遅かった時

（あなた）こんな時間まで何してたの？
（私は）帰りが遅いので心配だったのよ。

どっちが聞いていて気持ちが良いですか？

他にも

■協力してくれない夫に対して

なんで（あなたは）協力してくれないの？
（私は）協力してくれると嬉しい。

になります。

もうお気づきですね。
私は、を主語にした時に、自分の感情を表現しています。
「心配だった」とか「嬉しい」とかです。

私がこう思う

という言い方は、相手にこうして欲しい
という圧力が働かず、
相手はどうするか分からないけど
自分はこういう思い何だ、と伝えるだけ。