愛される妻がやっている習慣：ストレスコーピングを上手に行う(後半）

先日、愛される妻は
ストレスコーピングを上手に行っている、
というお話をしました。


そして、ストレスコーピングとは、
ストレスの基（ストレッサー）に
うまく対処しようとすること
という説明をしました。



ストレスコーピングも実は、
二種類あって、

・そのストレスとなっている元自体を
どうにか変容させようとする方法

・ストレスだと感じている
自分の考え方を
変える方法があります。





ちなみに、先日の例をとってみると、
テレビを購入したり、
ご主人に観たいテレビがある事を
伝えてお願いする方法は、
前者のストレスの元自体を変容させようとする方法。


後日で良いかぁと気持ちを切り替えるとか、
他の楽しみに気持ちを切り替えるなどは、
自分の考え方を変える方法です。




愛される妻は特に気持ちの切り替えが得意です。
もっといいかえれば、
今の不快な気分を変えるために、
サッと考え方を変えるわけです。




先ほどのテレビの話は
とても単純な例です。



でも、貴女にとって大きなテーマ
夫婦関係が上手く行っていない状態。
このストレスに関してはどうでしょう。



テレビのように単純ではない。
色々な問題が絡み合って
気分の切り替えなんて上手くできっこない、
そんな風に感じますよね


相手を変える？！
そんな上級方法なんてとんでもない！
って感じですよね



じゃあ、そのままに放っておく？！
それは…、なんというか、
自虐すぎますよね


‥


以前、「良くなられる方の特徴」
という題名のブログを書いたことがあります。

その一つ目の条件で、

今の現状を変えたい！と強く願っている方


と書きました。



まずは「現状を変えたい！」と
強く思う事。


実はこの変えたい！という気持ちが
本当に大切なんです。


どこかで「どうせ変わらない」
って思っててはダメなんです。

「変えたい！」「変えるんだ！」
という気持ちが最後まで貴女を支え続けます




そうすると、人は自然と
何か方法を見出そうとします。
そして一歩前に踏み出せれるようになります。

例えば、

・本を読んでみる。
　　
・人に相談する。
　　
・自分なりに良いと思う事を実践する

などですね。


どれかやってみていますか？

本は、先人の生み出した
解決策がいっぱい載っています。

マルコムXは

「人生を丸ごと変えてしまう力がある」

とさえ言っています。
貴女にとって、ストンと腑に落ちて、
考え方、生き方が変われる
本との出会いがこれから何度でも
訪れるチャンスがあります。

人に相談する事は、
回答を求めるというよりは、
話を聞いてもらう事で、
自分を俯瞰してみることができます。
 

今まで内側から見ていた自分を
俯瞰してみる事で、
物事を客観的にとらえることも
できるようになります。
※ただ、人選は大事ですよ


自分なりに良いと思う事を実践する。
については、なかなか難しいのですが、
今までの人間関係を振り返ってみて、
関係修復に役立った案件があれば、
きっとそれが応用できると思います。


とにかく、
ジーっとその場で考えていても
上手くは行きません。



この、一歩前に踏み出す、
をやらない限りは
根本のストレスは無くなりません。


貴女が幸せになるために
一歩前に踏み出す。


それを是非、やってみてください。