就活生の皆さんへ Web面接で気を付ける事! 見落としがち編

就活生の皆さん

 

前回の『環境づくり編』から引き続き、今回は、『見落としがち編』です。
最前の現場で働いているからこそ分かる
見落としがちな注意についてお話しします。

 
●ブラウザーの指定があるところも
メールで日時をちゃんと確認して、カメラの設置もバッチリ!
しかし、こんなところで見落としていることもあります。
ブラウザーの指定です。
中には、「推奨ブラウザ―」と見落としがちな項目が記載されている場合があります。

集団Web面接で接続の確認もしていたにもかかわらず、
いざ面接!というときに企業様と繋がらなかったケースがあります。

色々調べていると、ブラウザーがエクスプローラーで使用していました。
企業様のメールには
「推奨ブラウザーはクローム」と書かれていました。
大慌てで、別ブラウザーを立ち上げたという事もあります。

主なブラウザーは以下の通り。
どのブラウザーを使うのかが書かれている場合は、
その指示に従いましょう。

・Google Chrome(グーグルクローム)
・Firefox(ファイヤーフォックス)
・Microsoft Edge(マイクロソフト エッジ)
・Internet Explorer(インターネットエクスプローラー)

刻々と状況は変化しており、
最近では、こんなトラブルも想定し、
企業様もテストを設けているところもあるようです。

ちなみに学生さんからの情報で企業様が良く使用している面談アプリは
・ハルタカ https://harutaka.jp/
・ZOOM

が耳に入ってきます。

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●携帯を手元に置いておく
前回の「環境づくり編」で最後に書いた
「携帯を手元に置いておく」ですが、
これには重要な意味があります。

企業様からのメッセージには
「携帯の電源を切っておいてください」
と書かれていることがあります。

これはパソコンで面談をすること前提の場合ですが、
これが実は厄介なことになりかねません。

パソコンで面談するためにつなげようと思った際に、
トラブルが起きてなかなか繋がらなかったとしましょう。

その際に、連絡を取る手段は、携帯電話しかないわけです。

企業様は「あれ?繋がらないぞ、何とか助け船を出さねば」と思い、
学生に電話をかけて来られます。
でも繋がらない、電源が切られている!
その場合…企業様が「電源を切っておいてください」と言ったにもかかわらず
結果的に面談不履行の為その場でシャットアウトされる場合があります。

理不尽な!!とお思いでしょうが、
トラブルが起きた時にどう対処するか?!
というとっさの対応能力も観られている可能性があります。

これは実際に起きたトラブルですので要注意です。

じゃあ、「マナーモードにしておけばよいでしょう♪」
と思いがちですが、案外マナーモードの「ブーブー」という振動音は
マイクで拾ってしまいますので、
必ず消音にして目の前で電話がかかってきた事がすぐ分かるように、
直ぐとれるようにしておくのがお勧めです。

また逆に、こちらからトラブルがあったときに
直ぐ電話できるように、企業様の連絡先もアドレス帳に入れておくこともお勧めします。

●上級編!音声を被らせない
対面の時には気が付かない独特の喋り方や相槌がWEB面談では必要です。

これもやってみないと気が付かない感覚ですね。

音がお互い重なると聞き取りにくくなります。
ですので、相手の方が喋っているときは「はい」と声を出す事が
本来は気持ちよく感じますが、
相手の方が喋り終わってから返事をするとか、会話の途中だと、
笑顔で首を縦に振るなど、ジェスチャーで理解を示すなど、
相手の方が気持ちよくしゃべれるように工夫する事も大切です。

これはご自身が相手の言葉を聞き取りやすくするための工夫でもあります。

●みんな初めての経験
学生さんにとっては、とんでもないこの状況に、
初めて対応されるわけですから、
本当に手探りで色々チャレンジされているわけです。

でも、見方を変えると、企業様も学校も実は初めての経験です。
大手の企業様は早くから1分間自己PRとか動画をとって転送するパターンも
導入していたりしますが、これは前もって何度も撮り直しができますものね。

タイムリーにWEBを使った面接はほぼどこの企業様も初めての経験です。
実は、皆手探りでどうやったら上手く面談できるだろう?
と考えながらの対策です。

今後もきっといろんなアプリが誕生して、使い勝手の良いものが
出てくることが予想されますが、今現在はまだ追いついていない状態です。

ですので何が大切か!というと、
色んなハプニングやトラブルにも柔軟に対応する、という事です。
落ち着いて何が起こっても「みんな初めての経験」お互い様!くらいの気持ちで
面談に挑んでください。
こっちがへましたらダメになるかも~のような事はあまり心配せず、
何があっても別の連絡手段をとっておき、
「〇〇の状態なのですが、どうしたらいいですか?」と素直に
困っている状況を誠意をもってお伝えいただければ、
企業様も大概優しく対応してくださると思います。

先日も、WEB面談の集団面接をやられる学生さんが、
接続に戸惑い、時間に間に合わなかったことがありました。
※ちなみに、早くからしっかり準備していたのですが、思わぬトラブル発生でした。

「携帯は?」と聞くと、
「電源切ってます」とおっしゃるので、
「すぐ電源入れて~!」とお伝えすると、
やはりすでに何度か企業様から電話が入っていました。
折り返しすぐかけますと、
「大丈夫!少し待ってるから。もしどうしてもつながらなかったら後で別に面談しますね」
と優しい対応をしてくださったそうです。

今のところ、気が付いた大切なことは以上です。
また、新たな発見がありましたら
皆さんにシェアしていきたいと思います。

最後に、是非WEB慣れしておいてください。
何度も私どもとWEB面談をしている学生さんは
どんどん上達しています。
カメラの位置も良い感じに決まってきています。
顔映りがとても良いから
「何かやってる?」と聞くと
「パソコンの後ろから2台の光を当ててます」とおっしゃられる学生さんも。

会話もスムーズにストレスなく話せるのは、きっと相槌の感覚や返事の間合いも
良くなってきているからだと思います。

是非、お友達や大学のキャリアセンターなどを通じて練習する機会を設けてください。
引き続き、私の方でも無料面談をしばらく行っていますので、
お申し込みください。

 

 

● 就活期間限定!無料Web相談 ●

大学で就職支援を行っている専門家が

期間限定のボランティアで行っています。

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どんな内容か知りたい方はこちらのサイトをご覧ください。

 

就活生の皆さんへ Web面接で気を付ける事! 環境づくり編

就活生の皆さん
Web面接

今までにない経験でどうしたらいいのか?
当日その時間を迎えるまでドキドキされていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

 

 

今までの学生さんたちのお話や実際Web面接の設置のサポートを
させていただいた経験でいくつか気になり、気を付けた方が良い事をお伝えします。

 

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●パソコンの準備 ネット環境

中には、パソコンをお持ちでない方もいらっしゃいます。
企業様によっては、携帯でもOKというところもあるかもしれませんが、
大体は、パソコンがある事を前提にWeb面接を言われています。
ですので、事前に借りれるのであれば、借りてテストしておくこと。

 

ネット環境も安定したものを使用することが望ましいでしょう。
途中で途切れて声が聞き取りにくい事がありますので、
友人や練習できる機会を設けてください。

こちらでもWeb面談を行っています。
大学で就職支援を行っている専門家が
期間限定のボランティアで行っています。

 

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どんな内容か知りたい方はこちらのサイトをご覧ください。

 

 

●部屋

静かなところで、ごちゃごちゃしたものが映り込まない場所をお勧めします。
しかし、一概ではなく、ご自分の部屋が良い事もあるでしょう。
もしかしたら、壁に貼ってあるポスターをきっかけに話が膨らむこともあるかもしれません。
ごちゃごちゃしたものが映り込まない方が良いですが、
個性が伝わる方が良い業界などはそういった部屋の雰囲気も
もしかしたらインパクトがあってよい事があるかもしれませんね。

 

音はヘッドフォンより色々入ってきてしまうので、静かなところがベストです。

 

 

●カメラの位置や明るさ

これは見逃してしまう大切な部分です。
第一印象が良い事はとても大切です。
「メラビアンの法則」をご存知ですか?

 

簡単に言うと「初対面のときに相手に抱く印象」のことですが、
人間関係を作る上で、第一印象はとても重要な要素といわれています。
心理学では初頭効果と呼ばれ、第一印象がその後のその人の評価や好感度を大きく左右することが分かっています。

 

視覚55% 聴覚38% 言語7%の影響を与えます。

 

ですので、カメラの位置は丁度目線か、
目線より上の場所に設置するのが良いでしょう。

 

明るさもとても大切です。
女優さんなどはカメラに映る時は必ず
ハイライト用のライトを設置します。

 

スタンドライトでも構いませんので、
出来るだけ明るく顔を照らしてください。
パソコンの後ろにスタンドライトを設置し
正面から当てると影ができにくくなります。

こちら↓のサイトでは
「ウェブカメラでビデオチャットするときに、最高のカメラ映りにする方法」
綺麗に映る方法や注意事項が詳しく書かれています。

●手元に携帯を置いておく
これは第二弾「見落としがち編」でお伝えしますが、
必ず手元に携帯を置いておいてくださいね。

 

※今まで就活支援の仕事についてはあまり触れていませんでしたが、
今回の出来事で少しでもお役に立てることはないかと考えブログに投稿し始めました。
またカウンセリング記事も追々アップしていきます。ご了承ください。

就活生の皆さんへ 『ZOOMで無料!Web面談の練習にも!就活相談』

就活生の皆さんへ。
先日、無料Web就活相談のご案内をいたしました。

少しずつ、反応を頂き、ZOOMでの面談を行っています。

 

今週の枠は残り3枠です(^^)

 

実際に起こったWeb面接でのトラブルや注意点などもお伝えします。
本日の、日本経済新聞でも、Web面接に切り替える企業の話が出ていました。

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友人同士でWeb面接の練習を行っている様子も書かれています。
実際、いつもできていたことが急に緊張からできなかったり
「あれ?」という事が起こっています。

 

今回の無料Web相談は少し緊張したデモンストレーションにもなっているようです。

 

ご参加いただいた学生さんには感想を以下のように頂いています。

 

●岡山市南区Aさん

ZOOMは初めて使ったので、時間に間に合うか心配でしたが、
無事、面接練習できて良かったです。

 

●岡山市北区Bさん

カメラの向きにより見え方がこんなに違うのかとびっくりしました。

 

 

大学での就活支援はこんな感じで相談員はWEB面談に切り替えています。

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※初めて職場での写真を撮ってもらいました

 

 

学生さんたちも次々とWEB面接に変化してきているとのこと。
ZOOMでの面談が実際の面接にも役立っています。

 

 

本業があり日時に限りがありますが、無料でZOOMにて面接練習&エントリーシート添削を行います。
その他就活に関する相談も大丈夫です。
企業の紹介はありませんが探し方はお伝え出来ます。

4月6日~7月31日まで限定。
お一人につき2枠まで各40分/週
以下お申し込みフォームよりお申込できます。

 

手紙 お申し込みお問い合わせフォーム 手紙

 

お申し込み後、頂いたメールにZOOMの招待を送ります。
ZOOMを使用したことが無い方は以下のサイトをご参考ください。

 

https://zoom-tatsujin.com/smartphone/
ZOOMの達人

 

※追記 2020年4月6日
先日、ZOOMのセキュリティの甘さが問題となっておりますが、
ZOOM側もセキュリティの強化を施しているようです。
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2004/05/news009.html
ですので、引き続き面談媒体をZOOMにて行います。

 

★プロフィール★
担当者:高田
キャリアコンサルタント
産業カウンセラー
公認心理師
2006年6月よりカウンセリング業務に従事
2017年4月より週2日 岡山市内の大学にて就活支援業務に従事

 

【津高台ホリスティックケアルーム】
貴方の見える世界が変わる
フラワーレメディレメディの心に寄り添うコンサル&講座
お問合せ・お申込みはこちらから

就活生の皆さんへ 『ZOOMで無料!Web面談の練習も兼ねる 就活相談』

よりよく生きようと志す人の心の支えを提供するカウンセラー高田です。

 

就活生の皆さんへ。
合説も対面がほぼなくなり、

大学での面接練習&エントリーシート添削もままらない状況が続いていると思います。

 

あれこれ一人で考えている時間、

どのようにこの時期就活を進めて行ったら良いか

悩んでしまいますよね。

 

岡山のある大学で就活の支援を行っています。
4月で4年目になります。
週2回ですが、一日多い時は14人(1人30分)担当しています。

 

・履歴書 OpenES の添削

・就活のやり方

・面接の練習

 

などを主に行います。

 

去年長女は大学四年生で

就活のこの業務は娘の就活にも随分役に立ちました。

 

 

・どうしていいかどのように終活を進めて行ったら良いか

・履歴書はこんな内容でだいじょうぶか

・自分はどの方向に進んだらいいのか

・面接の対策はどうしたらいいか

 

というご相談に一緒に考え解決したり、練習したりしていますが、
今回のコロナの件でこんな悩みも増えています。

 

・どのくらい会社を受けたらいいのか

・合説が軒並み無くなっているがどうやって会社を見つけたらいいのか

 

大学で勤務している就活支援のメンバーは
会社とのつながりはあっても
どこか特別な会社と繋がっていて、そこに学生を繋げる
といった紹介は致しませんが、
学生の目線に立って、どうやって探したらいいかなどの手段をお伝えします。
学生の皆さんの良いところを存分に引き出して、
目的の企業にアプローチする方法をお伝えしています。

 

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さて、今回コロナの件で何かできるか
私なりに、色々考えていました。
そこで行きついたのが、
出来る時間にできる事を!
スキルを活かして少しでも学生の皆さんの
サポートになると良いなと思っています。

 

本業があり日時に限りがありますが、

無料ZOOMにて面接練習&エントリーシート添削を行います。
その他就活に関する相談も大丈夫です。
企業の紹介はありませんが探し方はお伝え出来ます。

4月6日~7月31日まで限定。

お一人につき2枠まで各40分/週
以下お申し込みフォームよりお申込できます。

 

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お申し込み後、頂いたメールに
ZOOMの招待を送ります。
ZOOMを使用したことが無い方は
以下のサイトをご参考ください。

 

https://zoom-tatsujin.com/smartphone/
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※追記 2020年4月6日
先日、ZOOMのセキュリティの甘さが問題となっておりますが、
ZOOM側もセキュリティの強化を施しているようです。
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2004/05/news009.html
ですので、引き続き面談媒体をZOOMにて行います。

 

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2006年6月よりカウンセリング業務に従事
2017年4月より週2日 岡山市内の大学にて就活支援業務に従事

 

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「周りに嫌われるのではないか?」という恐れや不安について①

皆さんは怖いものがありますか?
怖いものというと、つい具体的に形のある物を
思い浮かべてしまいます。
例えば、雷とか、虫、爬虫類とか…。
そういった目に見えるものとかではなく、怖いもの。

 

 

・人に嫌われるのが怖い(不安)

・○○へ行くのが怖い(不安)

・○○するのが怖い(不安)

 

 

など、形のない行動や思考に伴うものが実は
ほとんどなのではないでしょうか。

 

恐怖には2種類あります。

 

①刺激と接触して生じている恐怖。
例えば、目の前に突然クマが現れたとか

 

②刺激が目の前にない、想像や予想して起こる恐怖。
例えば、人に嫌われれるなど

 

 

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ほとんどの方は②の恐怖(不安)で頭が支配されています。

 

皆さんの抱えている恐怖や不安はどちらでしたか?

 

 

次回は恐怖や不安にさいなまれた際の2つの対処法について

お話をします。

 

この内容は、月に一度、以下の講座を受けた方向けの
ワークショップでの内容です。

 

今月は「ミムラス」=具体的な恐怖や不安
についても学びました。

 

レメディの講座は年4回、次回は2月17日です。
ご自分や家族のために心のお手当てを行い
穏やかな生活を送りたいとおっしゃるかたにお勧めです。

 

↓詳細はこちら

 

家族や私の為に使える「心のメンテナンス」サポーターになれる~フラワーレメディ基礎講座~

 

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「今を変えればうまくいく」と思っている罠

 

 

「もう一旦ゼロに戻そうかと思っています!」

 

 

ギューッと心が締め付けられるようなつらい状況が続き、
何もかも放棄して、楽になりたい!と思う事はありませんか?

 

 

何かを決断し、行動を起こすことはエネルギーを必要とします。
大きな変化が心身に伴うため、一瞬辛さから解放された気分になります。

 

しかし、その後が要注意で、
それを続けていたからこそ、辛さを軽減で来ていたことに気が付き、
手放してしまったことで、益々辛さが加速化する事が往々にしてあります。

 

 

例えば…

仕事でここ半年ほど人間関係が上手く行かず、
辞めてしまったんです。

長年続けていた、テニスのクラブもなんだか仕事の事を色々聞かれるのが
嫌なので辞めてしまおうかと思って。

※あくまでも仮のケースです

 

色んなご事情がありそうです。

 

 

心が元気な時には色々な決断が功を奏する事がありますが、
落ち込んでいるときに決断をすることは非常に危険です。

いつものバランス感覚が崩れてしまっているのです。
このケースの場合は、離れてみて孤独感が増すことが

傍から見ている人は容易に想像できますが、
人はフラットな状態ではないときには、なんだか変な行動をとってしまうようです。

0か100かの想定しかできない事も。

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このケースの場合は、どうしたらいいでしょうね…。
もしかしたら、少し「お休み」という方法もありそうですね。
辞めるのはいつでもやめられます。

 

 

冷静ではないときに、決断をしない。
一旦その決断事から離れてみる、がポイントです。

 

 

【わかっちゃいるけど…の貴方に後押ししてくれる参考になるレメディをご紹介】

●0か100か?!なんだか決断力のバランスにかけていると感じる時
冷静なバランスを保つ・・・スクレランサス

●早急に何かを解決したいと焦る時
ゆっくり慌てず落ち着いて・・・インパチェンス

 

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悩み総合:「できない!」を理由に多くの機会を逃してきた

自信のない時、皆さんどのような態度を取られるでしょうか?
例えば、
『友達から「車で交代で運転して兵庫県の有馬温泉に行かない?」と誘われる』
こういうことが起こったとしましょう。

 

すごく行きたい!気の合う友達!
でも、貴方は実はあまり運転が得意ではなかったとします。
その時、どのような対応をされるでしょうか?

 

A.「運転を交代で?高速も走るよね~…。私にはちょっと無理かも」と断る。

B.「運転かあ…自信ないなあ。地元は走るのは大丈夫だけど、知らない道はちょっと怖いわぁ。どうしたらいいかなぁ」と誘ってくれた友達にどうしたらいいかゆだねる。

C.「え~そんな遠いところに行ってどうするの?お金もかかるし、高速代もかかる。

  どうせなら近場の温泉で済ませるぐらいが利口よ!時間の無駄無駄!!」と友達の発案に対して馬鹿にしたような口ぶりさえしてしまう。

D.「実はね、あんまり運転が得意ではないの…。貴方とはとっても行きたいのだけど、バスとか電車で行く方法がないかなあ。」と正直に伝えて行きたい気持ちも伝える。

E.「よし!行こう!」と意気込んで答えたものの、当日キャンセルしたいほどの不安感で楽しみどころではない。

 

 

皆さんは如何でしょうか?
今までいろんなチャンスがあったけれど、機会を逃して今に至る方は、
AかCの対応をされてきた方が意外と多いのではないでしょうか?

 

そこで「チャンスを逃してきた」と、悔しい思いを持っていない人は
問題ありません。しかし、このケースに「ドキッとさせられた」、とか、
「そういえば、何度となくそのチャンスに巡り合ったのに、YESと答えたことがなく後悔が多い」そう思った方は、AとCの方が多いのです。

 

 

じゃあ、いきなり自信がないと思っているのに
Eの「YES!!行こう行こう!!」
と答えることができるはずもない。
だって自信がないんですもの…。

 

 

・人前で喋るのが苦手

・車の運転が得意ではない

・飲み会の幹事なんて出来るわけがない

・やったことのない仕事、言われたって出来るはずがない

・余興?!マジ!?そんなありえない

 

 

YES? or  NO?

 

 

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YESかNOしかないと思っていませんか?

 

 

もう理解の早いあなたは気づいているはず。
もう一つの選択肢があるのです。
それも2種類!
①相手に相談する ・・・Bパターン
②選択肢をいくつか提示する・・・Dパターン

 

A.「運転を交代で?高速も走るよね~…。私にはちょっと無理かも」と断る。

B.「ありがとう!行きたいわぁ!ただ…運転かあ…自信ないなあ。地元は走るのは大丈夫だけど、知らない道はちょっと怖いわぁ。どうしたらいいかなぁ」と誘ってくれた友達にどうしたらいいかゆだねる。

C.「え~そんな遠いところに行ってどうするの?お金もかかるし、高速代もかかる。

どうせなら近場の温泉で済ませるぐらいが利口よ!時間の無駄無駄!!」と友達の発案に対して馬鹿にしたような口ぶりさえしてしまう。

D.「実はね、あんまり運転が得意ではないの…。貴方とはとっても行きたいのだけど、バスとか電車で行く方法がないかなあ。」と正直に伝えて行きたい気持ちも伝える。

E.「よし!行こう!」と意気込んで答えたものの、当日キャンセルしたいほどの不安感で楽しみどころではない。

 

 

そして、誘ってくれた相手へは、
「感謝の気持ちを伝える」
これは人間関係をよくするエッセンスです。

 

 

速攻で断ってしまうあなたは
気遣いのできる方なのでしょう。
だって、早く回答して上げなきゃ、友達の予定もあるだろうし、
期待させてしまって、後で断るのは申し訳ないし、
と、ついつい相手の思いを慮って、早く返事をしてあげなきゃ、
と思ってしまっている、優しい方なんですね。

 

本当はやりたいと思っている気持ちも伝えることも出来ずに、
自分の自信の無さと先回りしすぎる気遣いがチャンスに負けてしまっているのです。

 

「ありがとう!とっても行きたいんだけど、●●で、どうしたらいいかなあ?」

「ありがとう!とっても行きたいんだけど、●●で、△△か◎◎なら出来そうなんだけどどうかしら?」

 

 

例え「だったら今回はやめておこう!」と言われたとしても、一歩前進。
チャンスにアプローチできた貴方は一歩前進です♪
いつものパターンではないパターン。
どうなるか色々試してみる、人生の実験です。

 

 

【わかっちゃいるけど…の貴方に後押ししてくれる参考になるレメディをご紹介】

〇そんなことできるはずがない!と自信が無くてチャレンジする事が出来ない貴方

貴方の可能性を広げる・・・ラーチ

〇自身の無さをカモフラージュして、実行に移している相手を否定的に表現してしまう

「隠れ自身の無さ」さんには

他人と比べなくても大丈夫!あなたは十分可能性を秘めている・・・同じくラーチ

 

 

【岡山市北区:津高台ホリスティックケアルーム】
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悩み総合:悩みに捕らわれてしまう

題名を少し言い換えてみましょう。
「悩みに集中している。」
何とも能動的な表現をあえてしています。

 

・落ち込んでいる
・悩んでいる
・問題が解決しなくて苦しい
・「何故なのか?」考えても考えてもよくわからない
・そのことから頭が離れない

 

などなど、悩みがある時はこういう状況が起こっています。

 

さて、ちょっと…
想像してみてください。

 

 

目の前にとても可愛く自分の趣味に合った
お花のアレンジメントが置いてあります。
花器もとっても素敵!是非手に入るなら手に入れたいと思ったとしましょう。
値段を見たらなんと「10000円!」
直ぐに枯れてしまうお花に10000円も使えない状況だったとします。
しかし、「そのお花、貴方の少しのアイデアでこれを1000円で作れますよ」

 
と言われたとしましょう。
その瞬間貴方はどのようになるでしょう。

 

「どうやったら、この10000円のアレンジメントが1000円になるのだろう」

 

と考えるはずです。
そんなに作ることが好きじゃない貴方だったとしても、
とても欲しい!と思ったそのものが10分の1で手に入れられるのであれば、
どのようにしたらそうできるのか?と、とことん考え、
この提案してくれた人に、方法を聞きいたりしますよね。

 

それと同じことが実は、悩んでいるときに起こっているのです。

 

意に反してそれにとらわれたくないような事でも、
全く正反対の気分の手に入れたい!欲しい!

 

と貴方にとって価値のある物を手に入れようとするのと同じくらい、
同じように、その悩みに集中しているのです。

 

ある意味、それだけ集中できるという事は、物事に真剣に取り組めるという事。
ポジティブな…先ほどのように手に入れたいと思うものを
真剣に取り組んで手に入れようとするとき、
貴方はどんな感じでしょうか?
真剣に取り組み、どのようにしたら手に入るか考え、解決に向かえる人ではないでしょうか?

 

 

津高台ホリスティックケアルームにお越しの方々も、
そのような方が多いと感じています。

 

物事に真剣に取り組み成し遂げることができる方
ただ、今は解決できない悩み事に集中している、そういう方々が多いのです。

 

 

決して貴方は落ち込みやすいダメな人、ではなく、
逆に、ポジティブな方向に目が向けられるようになると、
集中力を発揮し、物事を解決に向かわせることができる方なのです。
ただ、今はそのような状況に陥っているだけなのです。

じゃあ、どのようにこのネガティブな状況に捕らわれないようにするのか。
この厄介な集中力をどうやったら途切れさすことができるのか。

 

 

それは、別の捕らわれ事をあえて見つける事。
脳をだましてあげる事です。
ちょっと悩みに集中したなと思ったときの為に、
自分なりの気の逸らせる方法を見つけて欲しいのです。
出来るだけ楽しく集中できる事。もしくはホッとできる事。
貴方だけのそれはオリジナルです。

 

 

私は丁度、19年前位にパニック障害の後半頃、
うつ的な症状に苛まれたことがありました。
試行錯誤の後、
その際にその頃の状況に適した良い方法を見つけました。
それは…

「ひたすらアンパンマンを観る」でした。

 

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今から思えば想像すると笑ってしまうような状況ですが、
小さな子供がいて、体がだるいしんどい。
頭は解決できないある問題に捕らわれていました。

元々エキサイティングな映画や事件を解決するようなドラマが好きだったのですが、
その頃はそういう刺激さえもしんどくて、ニュースに至っては全く観れない状態でした。
テレビの番組を選んで観なければならない状態だった時に、
あの単純な正義の味方!アンパンマンの癒しに大変助けられました。
そして、その頃、ビデオデッキで毎週録画をとり、
ビデオの背表紙に子どものために絵を描いてやる。
それがひそかな楽しみだったのです。
そして、夜眠れないときも同じビデオを何度も何度も繰り返し
観続けて、眠りについた日も何度となく続きました。
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※ビデオはもうありませんが記念に撮った写真が出てきました。

脳みそが悩みでパンパンになっているはずだったのが、
すこ~しずつ、アンパンマンが隙間に入ってくるようになり、
頭の中が正義の味方により、休まる時間ができたのを思い出します。

一度試したけど捕らわれから抜けられなかった、
と諦める事なかれ!
少しずつ、ボチボチ実験です。

貴方の集中を途切れさせてくれる時間は何ですか?
よろしければ教えてください♥

 

 

【岡山市北区:津高台ホリスティックケアルーム】
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悩み総合:パニック発作

人前で何か話そうと思ったときに、ドキドキ緊張することはありませんか?
順番が回ってくると思うと、段々と緊張が高まり、
胸がドキドキし始め、息がしにくいと感じる不安。
居ても立っても居られないような焦燥感に襲われる。
また、抜けられないと想像するトンネルに車の運転中に緊張が走り苦しくなってくる。
乗り物に乗るのが怖い。エレベーターに乗るときに緊張するなど、
皆普通に乗っているのに、私だけ?と不安になる事はないでしょうか?

 

お客様の中にもそのような症状を抱えてお越しの方がいらっしゃいます。

 

抱えている症状はある程度状況は同じであれ、詳しくお聞きすると
それぞれその方の固有の症状があるようです。

 

インターネット上でもこれらの緊張感、(パニック発作、予期不安)を
治す方法というのがあります。
試して見られたことはありますでしょうか?

 

私は、あります。
私も、かれこれ、20年前になりますが、
4年(2年は頻繁に、残りの2年はまれに)ほど
PDSDによるパニック発作を抱えていましたが、
パニック発作を克服いたしました。

 

一時は、頼れるところはこの医師しかないと思っていた時に、
「パニック障害は治らない」と言い放たれました。
この時のショックは想像できますでしょうか?

 

毎日予期不安に苛まれ、日々発作に襲われる恐怖を持っているときに、
「その病気は治らない」と言われたのです。
人生終わった。と言葉の通り打ちひしがれました。

 

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私が克服した大きな理由は1つ。
ネット上の方法も色々試してみましたが、一番の効果は…
理解してもらえ、信頼できる人を見つけることが結果的に一番の効果でした。
この症状についてよくわかってもらえ、気軽なサポートをしてもらえる人が居る事です。

 

・理解してもらう事
・状況を聞いてもらえる事
・記録を読んでもらうことができる事
・実験したことの結果を聞いてもらうことができる事

 

これらができるところが安心です。

 

津高台ホリスティックケアルームでは
パニック発作がある方にはいくつか質問をさせていただきます。

 

・どのような場所でその状況が起こりやすいか
・病院の通院に関しての有無
・薬の有無、また種類など
・きっかけはいつからなのか
・今抱えているストレスなど
・周りの人の理解はどれくらいか
・どのくらいの実験を試みたか

 

これらを詳しくお聞きし、その方にあった方法を
一緒に相談しながら考えていきます。

 

その間、必要な方にはフラワーレメディも使っていただきます。

 

後、重要なことは、通院されていらっしゃる方は、勝手に薬をやめない事。
良くおられるのが、薬を飲むことに抵抗があり、心療内科等に通っていることに
罪悪感を抱えていらっしゃる方がいらっしゃいます。

 

私は自然療法を使用していますが、決して薬を否定はしていません。
強い恐怖感となると、死の恐怖さえ感じる怖い発作、これに関して
抗う必要はないのです。
(きちんと良い心療内科で処方してもらうこと)
薬は正しく使えば怖い物でもなく、依存してしまうものでもありません。
上手くこちらが利用してやる!そんな気持ちで使う心持が大切です。

 

先ほど「実験」と書きましたが、
実験とは、失敗しても「今回は上手くいかなかったことが分かった」
という結果が得られたと考えます。
行ったり来たりすることもありますが、
記録をとったり、様々な方法をとりながら、
安心感を少しずつ得ていきましょう。

 

 

貴方の元気だったころの事をしっかりイメージしてください。
これらの経験は貴方の克服の拠り所になります。
さて、こんなエピソードがあります。
私をサポートし続けて下さった先生は、
「一生パニック発作を抱えている人はいない。
人間図太くなるからね♪」
とおっしゃってくださいました。

 
そうなんです。
「オバタリアン」という言葉がむか~し流行りましたが、
人間段々図太くなっていきます。
それは、人生とは様々なことが起こりますが、
それでも「案外大丈夫!」という経験を少しずつしてくるからなのでしょう。
まさに、今は私はオバタリアンまっしぐらです(笑)

「案外大丈夫!」という経験を経ていくこと。
とってもいい加減な表現ですが、実はこれがキーワードなのです。

 

【わかっちゃいるけど…の貴方に後押ししてくれる参考になるレメディをご紹介】

〇とりあえず!レスキュー
ヒタヒタと近づいてくる予期不安にお守り代わりとしてもサポート。

 

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悩み総合:「やらなければならない事」を見直す

皆さま日々どのようにお過ごしでしょうか?
「やらなければならないことが多いなあ」と
毎日あたふた怒涛のようにお過ごしの方もいらっしゃるかもしれません。

 

自分のケアなんてとんでもない。と、
日々をバタバタお過ごしの方もいらっしゃるかもしれません。
ちなみに、自分のかかとの状態って気にしたことがありますか?
ある時、アロマの先生をしている友達に
「高田さん、踵が固いよ!毎日お風呂に入った後クリームでケアしてあげて♥」
と言われました。
その時、「ハッ!」としました。
踵なんて、最近見た事もない!踵さんごめんなさい(T_T)
そういえば、行きたい歯医者にも行ってなかった。
母の歯医者には連れて行くのに…ですよ(笑)

 

日々追われている皆様のやらなければならない事はどんなことでしょうか?

・子どもの世話
・介護
・洗濯物
・ご飯のメニュー
・ご飯を作る
・掃除
・お弁当作り
・送り迎え

 

それ以外にも細々と考えると山のようにあります。
女性はまたそれぞれの役割を沢山担ってもいます。
・女性であること
・母親である事
・職業人である事
・妻である事
もちろん男性もしかり、ですが、
まだまだ男女平等の世の中とはいえ、
心の細やかな女性たちはどうしても
沢山の役割を抱えています。
さて、今ここで「やらなければならない事 多い しんどい」
という文言で検索をされている貴方、
そして、「やらなければならない事 多い しんどい」に当てはまると思う貴方、
本当にそれは貴方が担うべき仕事なのか?という事を
今一つ考えてみてみる機会にしてほしいのです。

 

 

私も10年介護をしてきて、
今年父を見送り、今までの事を時々振り返ることがあります。

 

 

結構…自分で言うのもなんですが…頑張りました。
ある時、担当のお医者様にこのように言われたことがありました。
「介護は人に任せるのが一番」と。

 

その時私は、
「いや!この人たちの子どもは私しかいない。
だから後悔したくないから頑張る」
と、傍から見ると悲壮感漂っていたと思います。
ある意味、「親は子供が見るのが当たり前」と潜在的に教育されてきた私としては
それ以外の正解は見当たらなかったのです。

 

 

でも、何日か過ごすうちに先生の言葉が少しずつ染みこんでいきました。
また、少しまだ母が物事が理解ができる頃に
「親の面倒は看たいと思ったら看ればいいし、
苦痛になるようなことはしなさんな。」
と言っていたことも思い出しました。

 

 

あらゆるその時に私の味方になる言葉たちを思い出しながら、
少しずつ、「優しい他人」に任せることがお互いの精神衛生上に良い事、
そして、より本来の愛情たっぷりな親孝行が他の面でできる事が理解できるようになり、
私ではなくてもできる精神衛生上よくない事は
少しずつですが他人に任せるようになっていきました。

 

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さて、「私がやらなくて誰がやるの?」とドツボにはまっている貴方!

 

 

それは本当にあなたではないとできない事なのか?
という事を一つ一つ見直してみる時期に来ているかもしれません。

 

 

多角的に物を見るという事はとても大切です。

 

貴方の大事な人が同じような思いをしていたらどのようにアドバイスするのか?
と具体的に考えてみるのも一つ。

貴方の個性が輝く場面はいつなのか?

人生一度きりしかないこの時間をどのように使うのか?

日々の細々したことは省けることはないのか?

それは貴方しか本当にできない事なのか?

 

以前ある友人が面白い事を始めたと話してくれたことがあります。

 

「洗濯物って毎日じゃない?!洗って、干して、畳んで、洗って、干して、畳んで…。
このスパイラルに嫌気がさしたので、家族それぞれの篭を用意して、
干したものを取り込んだ後、その篭にポンポンと放り込んでいくことにしたのよ。
後は個々に任せてしまうなり、何なりしてもらって、後はご自分の責任!という事で♪」

 

面白いなぁ!良い発明!と思いました。
彼女のちょっとしたアイデアで、畳む作業を他の家族に任せたのです。
こんなことももしかしたら貴方のお役に立つアイデアかもしれません。
昔の人たちに比べたら便利になった世の中とはいえ、
それ以上に情報ややるべきことが増えている昨今、
それは本当に貴方がやるべきことなのか
見直す時期が来ているのかもしれません。
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〇こうあるべき!と自分を叱咤激励して肩の力が抜けない貴方
自己規律に対応する・・・ロックウォーター

〇私がやらないと申し訳ない、後悔の念が襲ってくる貴方
自責の念にたいおうする・・・パイン(PINE)

 


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