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毎月フラワーレメディの基礎を学んだ方のための講座としてBrush Up講座を開いています。
38種類の基礎をどこかで学んだ方であれば、どなたでもOKです。

 

2時間半かけてじっくりフラワーレメディと
フラワーレメディを選ぶためのカウンセリングの実践を学びます。

 

 

【8月のBrush Up 講座】

 

今日は、レメディの1つを深く掘り下げるテーマは「ゲンチアナ」でした。
毎回ギリシャ神話や星についても調べていきます。
そして前回から引き続きロールプレイを行いました。

 

■ゲンチアナ

ゲンチアナは落胆(意欲)と懐疑(可能性)に関係しています。
繊細なゲンチアナタイプは失敗という経験を繰り返すことで
楽観的な考えや勇気が失われていきます。

 

「荒波にもまれながら目的に達成することが成功」
という教育を受けてきた人たち、といっても、
そういう教育をほぼ皆さんそう言う教育を受けてこられたわけですが、
繊細なタイプにはその方法は合いません。

 

失敗という経験を繰り返すことにより、
楽観的な考えや勇気が失われていきます。
「いつもうまくいかない」というプログラミングを帳消しにする必要があります。
ゲンチアナを使用することにより、
ポジティブに変化すると成功とは個人的な幸福に根差した現象であることを知るでしょう。

 

落胆というとゴースも似たレメディではありますが、
このように違いがあります。

ゴース:希望がない
ゲンチアナ:意欲がなくなる

 

という差があります。

 

懐疑というと信頼とも関係あり、他のレメディも思い浮かびますね。

ラーチ:自分の能力への懐疑
ホリー:人への懐疑
ゲンチアナ:可能性への懐疑

 

 

 

■ロールプレイ

今回はテーマに沿ってロールプレイをしていただきました。

 

「人の抱える感情の応答」

 

ここはできそうで意外と難しいスキルです。
ついつい、事実に目を向けたり、
話に集中するあまり、感情を受け止められないことも沢山あります。

 

ですので、徹底的に
感情の応答に心がけることを練習し続けています。
沢山の方たちと共有することで、

 

カタルシスを感じる瞬間を共有したり、
この方の応答はとても暖かい、と感じたり、
建設的な相互作用もたくさん生まれてきます。

 

かといって最初っからパーフェクトにできる人は
居ません。
徐々に楽しみながらカウンセリング練習を行います。

 

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次回は、ゴースについて掘り下げ、カウンセリングのロールプレイを行います。
是非ご参加ください♪

 

【次回BrushUP講座】
日時:9月2日(土)9時半~
場所:津高台ホリスティックケアルーム予定
金額:参加費:2000円
マンツーマンの場合4000円
(マンツーマンになりそうな場合は前もってご連絡いたします)
お久しぶりの方も遠慮なくお越しください♪
皆さんがご参加しやすい内容でさせていただきます(*’▽’)
ご心配なく♪

 

■アドバイザー講座を受けられた方はインストラクターの勉強も可能です。
https://www.facebook.com/groups/1377677079122321/1841446496078708/
受講条件
・バッチ国際教育プログラムのレベル1,2を受ける
・38単位のFROTT独自の講座を勉強する
のどちらかの条件が必要です。
次回は、この単位の1単位に当たるワークショップの構築プログラムを行います。
この講座はインストラクターを受けるため、という目的ではなく、
講座を開くための準備ややり方を学びたい方にもおすすめです。
是非皆様ご参加をお待ちしております。

 

【津高台ホリスティックケアルーム】
貴方の見える世界が変わる
フラワーレメディレメディの心に寄り添うコンサル&講座
お問合せ・お申込みはこちらから

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以前幸せになるためにというタイトルで4つ以前書きました。

(参考)

幸せになるためのある方法:1
幸せになるためのある方法:2
幸せになるためのある方法:3
幸せになるためのある方法:4

しかし!

・そうは言っても、いろんなことが人生で起こってくるよね~。
その時々で、落ち込んだり悲しんだり腹が立ったりするのはどうしたらいいの?
・そうは言っても、心はくじけるときはあるし、落ち込むことがある。
・そうは言っても、そんなこと心が強い人が言うことなんだ。
・なかなかどん底から這い出たくとも出れない。
・色々試してみたけれど、思考のはまりからは抜けられそうにない。

そんなことがあると思います。

 

生きている過程で辛い出来事が起こるとしばらく落ち込んだり、
だれでも悲しんだりショックを受けてしまいます。
または、その出来事が起こってしばらく経っていても
負のスパイラルに巻き込まれていて這い上がれない時もあるでしょう。
はたまた、自分の性格で頭では分かってるんだけど、なかなか行動や思考を変えることができないこともあります。

 

そんな時どうしたらいいのでしょう?

 

カウンセリングを受けたり病院へ通ったり…いろいろ方法はありますが、
自分で自分を癒すセルフヘルプが常に気軽に出来ると良いなと思いませんか?

 

人間のネガティブな感情や精神状態
どんなに時代が変わろうとも38種類とバッチ博士は言っています。

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どんなに大きな悩みでもすでに誰かが経験しているのです。
もしかしたら、自分の感情や精神状態をその38種に当てはめてみるだけでも、
自分の状態を客観的に見ることが出来、楽になるということもあります。

 

「これを飲んだら楽になるのかもしれないな~♪」と
希望を持てる方法のひとつかもしれません。

 

そういう理由で、私は「そうは言っても!」
と頭では分かっていても行動や思考が変えにくいときに使う
優しく寄り添ってくれるシステムとして利用しています。

 

バッチフラワーレメディとは→http://bachflower.biz/what-is-a-batch-flower-remedies/
90年の歴史のあるバッチフラワーレメディ。60カ国で使用されています。

 

【津高台ホリスティックケアルーム】
貴方の見える世界が変わる
フラワーレメディレメディの心に寄り添うコンサル&講座
お問合せ・お申込みはこちらから

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毎日暑い日が続いています。
いかがお過ごしでしょうか?

 

28日からFROTTフラワーレメディアドバイザー講座28期がスタートしました♪
今回は3名のご参加で
岡山市の方は居られず、今回は倉敷、総社、津山からお越しいただいた
ご縁があるメンバーです。

3日間楽しんで学んでいただけるといいです。
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8月は新規の講座はお休みいたします。
9月以降の本年の予定は以下の通り。

フラワーレメディアドバイザー講座(トータル7時間)
※2日目以降は当日受講者と決定。

■9月30日(土)9時半~(3時間)
■10月13日(金)9時半~(3時間)
■11月18日(土)9時半~(3時間)

今年は以上の予定です。
※この日はどうしても無理で、この日にお願いしたいという早目の強いご希望をいただいた場合は、

日にちを変更して、そこに照準を合わせたいと思います。なので、あきらめずに一言お声がけください♪

 

フラワーレメディの講座は以下のような方にお薦めです。
フラワーレメディの基礎知識が気軽に学べます。

・使ってみたいけど、沢山種類がありすぎてよくわからない。どこで学べばいいの?という方に
・自分ももちろんだけど、家族や友人、ペットにもレメディを使いたい。
・アフターフォローもあるところがいいな。
・「このレメディはどんなときに使うの?」というお客様の質問に答えられるようになりたい
・値段が手ごろなところがいいな
・心を鍛え、整え、癒すことのできるシステムを知りたい

 

このようなご希望にお答えできる、コースです。

16830345_1281819795245329_354820870_n
★FROTT認定フラワーレメディアドバイザー養成講座

募集中(ご希望日が合わない場合もお問い合わせ下さい♪)

場所:津高台ホリスティックケアルーム
岡山市北区津高台1丁目2031-10
086-244-6622
金額:19800円
日時: 合計7時間
定員:4名

・フラワーレメディの原点バッチフラワーレメディを元に38種類の基礎を学ぶ。
・FROTT認定のアドバイザー修了書付。
・条件を満たすことでインストラクターへの道も。
詳細→ http://frottcourse.bachflower.biz/
連絡先086-244-6622高田

お申込みはこちら

心のメンテナンスをセルフヘルプできます。
フラワーレメディの基礎を学びます。

心理学など勉強したことがないからどうかな、とか、
難しいことはどうも苦手、というかたも大丈夫です♪
気軽に学んでいただけて、どなたにでも使えるレメディを
ご提案できればと思っています。

その後の自己研鑽として
ブラッシュアップ講座もご希望者と毎月開催しています。
毎回、初めて来られた方にも楽しんでいただけるような
カリキュラムを用意しています。

↓Brush Up講座の模様

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皆で別々の生活の世界から出会い、
「学びあう」同じ目的を持ってこられ楽しい時間が過ごせます。

******

【FROTTフラワーレメディアドバイザー修了書付講座】

201309261154

 
キャサリン妃が結婚式前に
緊張を解きほぐすために使ったフラワーレメディ。
自然の草花のエッセンスを使った
ヨーロッパのお花の漢方のようなものです。
心療内科や産婦人科、そして獣医さんも使用されています。
人間のネガティブな感情や精神状態は38種類。
この中から必要なものをチョイスして、
普段の生活に取り入れ、心の幹を強くしましょう。

【講師説明】
takata2017

高田みすみ

・バッチ国際登録プラクティショナー
・FROTT協会スーパーバイザー
・産業カウンセラー
・キャリアコンサルタント

 

様々な心癖にはまっている方が色々相談に行ったり、
試して見られたけど、今ひとつ元気になれない…
とおしゃっていたお客様を、
2,3回お越し頂いている内に、
心が楽になり、いつのまにか一歩前にスタートできるセッションを行っています。

 

2006年より11年目を迎え沢山のご相談を経験。
最近では親子問題やお子様自身の問題についての
ご相談が増えており、詳しくは守秘義務がありますので
お伝えできませんが、皆さん元気にご自身の生活に
活気が戻られています。
大変好評なFROTTフラワーレメディアドバイザーコース。
鹿児島県、香川県、長崎県、島根県、鳥取県、京都府、広島県、福井県、兵庫県など
さまざまな地域で受講生が増えています。

 

このようなご感想を頂いています
・深いな~とおもった。
・本で読むのとは違い、自分の感情を改めて確認できることができた。
・ますます興味がわいたので、勉強して深めて行きたい。
・感情の皮を一枚一枚癒していくことの安全さを感じた。
・今まで学んだセラピーの中で一番心に優しくしっくりきました。
・自分を客観的に見る方法がやっとわかった。 などなど
皆様のお申し込みを心よりお待ちしております。
【津高台ホリスティックケアルーム】
貴方の見える世界が変わる
フラワーレメディレメディの心に寄り添うコンサル&講座
お問合せ・お申込みはこちらから
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梅雨が全国的にあけたみたいですね。
毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?

ご希望をいただきましてフラワーレメディの講座を
7月28日も開催いたします(^^)ご一緒できる方を募集しています。
フラワーレメディの講座は以下のような方にお薦めです。
フラワーレメディの基礎知識が気軽に学べます

・使ってみたいけど、沢山種類がありすぎてよくわからない。どこで学べばいいの?という方に
・自分ももちろんだけど、家族や友人、ペットにもレメディを使いたい。
・アフターフォローもあるところがいいな。
・「このレメディはどんなときに使うの?」というお客様の質問に答えられるようになりたい
・値段が手ごろなところがいいな
・心を鍛え、整え、癒すことのできるシステムを知りたい

このようなご希望にお答えできる、コースです。

16830345_1281819795245329_354820870_n

次回のフラワーレメディアドバイザー講座は以下の日程で行います。
★FROTT認定フラワーレメディアドバイザー養成講座 7月28日開講!

募集中(ご希望日が合わない場合もお問い合わせ下さい♪)

場所:津高台ホリスティックケアルーム
岡山市北区津高台1丁目2031-10
086-244-6622
金額:19800円
日時:初回 7月7日金曜日
9時半~12時半(2回目以降は当日決めましょう♪)
合計7時間
定員:4名(残席2席)

・フラワーレメディの原点バッチフラワーレメディを元に38種類の基礎を学ぶ。
・FROTT認定のアドバイザー修了書付。
・条件を満たすことでインストラクターへの道も。
詳細→ http://frottcourse.bachflower.biz/
連絡先086-244-6622高田

お申込みはこちら

心のメンテナンスをセルフヘルプできます。
フラワーレメディの基礎を学びます。

心理学など勉強したことがないからどうかな、とか、
難しいことはどうも苦手、というかたも大丈夫です♪
気軽に学んでいただけて、どなたにでも使えるレメディを
ご提案できればと思っています。

その後の自己研鑽として
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毎回、初めて来られた方にも楽しんでいただけるような
カリキュラムを用意しています。

↓Brush Up講座の模様

14169648_898088416963893_554892685_n
皆で別々の生活の世界から出会い、
「学びあう」同じ目的を持ってこられ楽しい時間が過ごせます。

******

【FROTTフラワーレメディアドバイザー修了書付講座】

201309261154

 
キャサリン妃が結婚式前に
緊張を解きほぐすために使ったフラワーレメディ。
自然の草花のエッセンスを使った
ヨーロッパのお花の漢方のようなものです。
心療内科や産婦人科、そして獣医さんも使用されています。
人間のネガティブな感情や精神状態は38種類。
この中から必要なものをチョイスして、
普段の生活に取り入れ、心の幹を強くしましょう。

【講師説明】
takata2017

高田みすみ

・バッチ国際登録プラクティショナー
・FROTT協会スーパーバイザー
・産業カウンセラー
・キャリアコンサルタント

様々な心癖にはまっている方が色々相談に行ったり、
試して見られたけど、今ひとつ元気になれない…
とおしゃっていたお客様を、
2,3回お越し頂いている内に、
心が楽になり、いつのまにか一歩前にスタートできるセッションを行っています。

2006年より11年目を迎え沢山のご相談を経験。
最近では親子問題やお子様自身の問題についての
ご相談が増えており、詳しくは守秘義務がありますので
お伝えできませんが、皆さん元気にご自身の生活に
活気が戻られています。
大変好評なFROTTフラワーレメディアドバイザーコース。
鹿児島県、香川県、長崎県、島根県、鳥取県、京都府、広島県、福井県、兵庫県など
さまざまな地域で受講生が増えています。

このようなご感想を頂いています
・深いな~とおもった。
・本で読むのとは違い、自分の感情を改めて確認できることができた。
・ますます興味がわいたので、勉強して深めて行きたい。
・感情の皮を一枚一枚癒していくことの安全さを感じた。
・今まで学んだセラピーの中で一番心に優しくしっくりきました。
・自分を客観的に見る方法がやっとわかった。 などなど
皆様のお申し込みを心よりお待ちしております。
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ご希望をいただきましてフラワーレメディの講座を

7月も開催いたします(^^)次は28期生になります。

 

フラワーレメディの講座は以下のような方にお薦めです。
フラワーレメディの基礎知識が気軽に学べます

・使ってみたいけど、沢山種類がありすぎてよくわからない。どこで学べばいいの?という方に
・自分ももちろんだけど、家族や友人、ペットにもレメディを使いたい。
・アフターフォローもあるところがいいな。
・「このレメディはどんなときに使うの?」というお客様の質問に答えられるようになりたい
・値段が手ごろなところがいいな

・心を鍛え、整え、癒すことのできるシステムを知りたい

このようなご希望にお答えできる、コースです。

 

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次回のフラワーレメディアドバイザー講座は以下の日程で行います。
 

★FROTT認定フラワーレメディアドバイザー養成講座 7月7日開講!

募集中(ご希望日が合わない場合もお問い合わせ下さい♪)

場所:津高台ホリスティックケアルーム
岡山市北区津高台1丁目2031-10
086-244-6622
金額:19800円
日時:初回 7月7日金曜日
9時半~12時半(2回目以降は当日決めましょう♪)
合計7時間
定員:4名(残席2席)

 

・フラワーレメディの原点バッチフラワーレメディを元に38種類の基礎を学ぶ。
・FROTT認定のアドバイザー修了書付。
・条件を満たすことでインストラクターへの道も。
詳細→ http://frottcourse.bachflower.biz/
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↓Brush Up講座の模様

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普段の生活に取り入れ、心の幹を強くしましょう。

 

【講師説明】
takata2017

高田みすみ

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・FROTT協会スーパーバイザー
・産業カウンセラー
・キャリアコンサルタント

 

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試して見られたけど、今ひとつ元気になれない…
とおしゃっていたお客様を、
2,3回お越し頂いている内に、
心が楽になり、いつのまにか一歩前にスタートできるセッションを行っています。

2006年より11年目を迎え沢山のご相談を経験。
最近では親子問題やお子様自身の問題についての
ご相談が増えており、詳しくは守秘義務がありますので
お伝えできませんが、皆さん元気にご自身の生活に
活気が戻られています。
大変好評なFROTTフラワーレメディアドバイザーコース。
鹿児島県、香川県、長崎県、島根県、鳥取県、京都府、広島県、福井県、兵庫県など
さまざまな地域で受講生が増えています。

 

このようなご感想を頂いています
・深いな~とおもった。
・本で読むのとは違い、自分の感情を改めて確認できることができた。
・ますます興味がわいたので、勉強して深めて行きたい。
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・今まで学んだセラピーの中で一番心に優しくしっくりきました。
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先日、ご招待いただき、経営者様向けの講座をさせていただきました。

「すべての人に心の健康を」をモットーにという思いで、
フラワーレメディの講座やイベントで普及活動をさせていただいています。

 

女性の場合、「喋る」「感情を表現する」ということが、
男性に比べると得意だと思われます。
ですので、ご自身が感じているなんだかモヤモヤした気持ちや
カーッとなる気持ち、イライラした気持ち、など、
その時の状態をなんとなく表現でき、
表現できることから自分の状態を知ることが比較的スムーズです。

 

ですが、男性は、「そんなの考えたことない」
と言われることも多かったり、
「いえ、特に大丈夫です」と知ってか知らずか、
抑え込んでいるのか??ハテナ?
という場合がほとんどです。

 

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その、男性をいかに「眉唾物」(←こちらもよく言われる表現)と
思われずに、フラワーレメディを好きになってもらう、とまではいかなくても、
「へえ!そういうものがあるんだ!」とちょっと興味を持ってもらうにはどうしたらいいか?
今までの表現方法とは違うフラワーレメディの伝え方ってないかな~と、
考えてみました。

 

心理学の自己洞察、自己理解をしっかりシステムに組み込んである
レメディは、無理なく生活に取り入れることが可能ですし、
飲む飲まないは別として考えても、自己一致へつなげる良い一歩となりえる手段です。

 

そこで利用させてもらったのが、
つい最近放送されたNHKの「長寿の秘訣」についての特集番組と
心理学に関連した、性格分類法です。

 

これらの、一般になじみのあるものや、信頼しやすいものを取り入れることにより、
フラワーレメディも特別なものではなく、少し、身近に感じていただけたのではないかな~?
とちょっとだけ手ごたえを感じました。

 

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イベント時と同様、その時だけで、その後は忘れてしまう方が大半かもしれません。
しかし、きっとどこかの記憶に残っていて、
何かの時に、その方のお役に立てればと思う次第です。

 

そういえば、イベントから6年越しで津高台へお越しの方もおられるので・・・

 

これからも、地道にそして、身近に感じていただける工夫をしながら、
フラワーレメディのシステムを伝えて行ければと思っています。

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前回の「幸せになるためのある方法:3 」にて
思考や行動を変えることで感情や生理反応は自ずと変わってくる

と述べました。

 

ベストセラーになった 「考えない練習」小池龍之介著 小学館
の内容も頭で考えずに五感を使おう!と言っています。
要は、思考や行動を今に焦点を置くことで、
感情や生理反応の向きを変えるということを言っているようです。

 

以前の「自分を愛することってどういうこと?解決編2/2」 の話で書きました、
渡辺和子先生の「おかれた場所で咲くということ」
私の求めている欲求は何なのか、これらによって何が自分にもたらされ満たされることなのか、
今のこの状態がそれらに必要なことならば、喜んでやりましょう。
という意味だと解釈しましたが、

 

この言葉は行動と思考をコントロールすることでその場で自分の花を咲かせ
幸せを感じることができる、という意味も含まれていると考えています。

 

私の母が以前「幸せってどんな状況においても感じることができるもの」
と言っていたことがありました。
何が、悲しいときに幸せに感じることができるものか?

 

と反発を持っていたこともありましたが、
今はその意味が分かるような気がしています。

 

一分間日記を薦めている 今村暁さんも
幸せの定義をこのように書いています
「どんな逆境や困難であっても、感謝と報恩の思いを持てている状態」

なかなか、困難な状況に幸せを感じることは難しいと思います。
が、思考や行動を意識して変えることにより、可能なことなのかもしれません。

 

どんなに辛いことや寂しく感じること悲しいことがあったとしても、
サポートしてくれる家族がいるとか、
話を聞いてくれる友人がいるとか、
住む家、食べるものがあるとか、
今まで改めて意識したことが無いことを意識して
感謝できるってどんなに幸せなことでしょう。

 

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そして、以下のような文章を見つけると、
いつか光が見えるという希望が持てるのではないかと思います。
(特に私は信仰している宗教はありませんが、
なにかしら助けてくれる力がどこかに存在していると信じています)

 

新約聖書のコリントの信徒への手紙のなかにも
「あなたがたの会った試練はみな人の知らないようなものではありません。
神は真実な方ですから、
あなたがたを耐える事の出来ないような試練に会わせるような事はなさいません。
むしろ、耐える事が出来るように、試練と共に脱出の道も備えて下さいます。」

 

コリント人への手紙第一第10章13節

また以前聞き覚えのある詩を探して見ました。

◆あしあと(Footprints)
ある夜、一人の男が夢をみた。
夢の中で彼は主イエスと共に、海辺を歩いていた。
空一杯に彼の生涯の色々な場面が、ひらめくように映し出された。
それぞれの場面に、二人の足あとが砂の上に、ついているのである。
一つは彼のであり、もう一つは主のものであった。
彼の人生のラストシーンが、映し出されたとき、男は砂の上の足あとを振り返ってみた。
すると、小道づたいに、一人分の足あとしかない所が、何度もあるのに気付いたのである。

「主よ、あなたはどんな時にも、私と一緒に歩いて下さると約束してくださいました。
それなのに、私の生涯で、一番困ったときや苦しい時には、一人分の足あとしかないのです。
どうして私があなたを、最も必要とした時期に、私を置き去りにされたのですか。」

「わが子よ、私はあなたから離れたことは、一度もなかった。
あなたが試練にあって苦しんでいるあいだ、
一人ぶんの足あとしかないのは、
その時、私はあなたを、背負っていたからだ。」

 

これらの話を聞いて少しでも心に響くようなら、
そう信じて今のその試練を経験として受け止め、
思考と行動を変えることで早くそのネガティブな状況から速やかに
自分の健全な欲求を満たすべく目的に向かって立ち上がれると良いです。

 

過去や現在の状況を即座に変えることはできませんが、
B君のように誰もが自分や未来を変えることは可能だといえるでしょう。

 

※本文は以前のブログ(2013年)
の内容をお悩み別レメディのカテゴリー用に多少アレンジして記載しています。

幸せになるためのある方法:1
幸せになるためのある方法:2
幸せになるためのある方法:3
幸せになるためのある方法:4

【津高台ホリスティックケアルーム】
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野球の試合に負けたA君とB君の感じ方の違いについて前回お話ししました。
「幸せになるためのある方法:2」

ひとつの方法があります。
(色々なセラピーやカウンセリング方法があるので
そちらがぴったり来る方はそれでももちろんいいのです)

行動と思考を変える方法です。

選択理論の考えでは
人間の行動を全行動という概念で説明します。
http://www.choicetheory.jp/about/about3.html

全行動では、我々の行動を

「行動」
「思考」
「感情」
「生理反応」

の4つの要素に分けて捉えます。

 

私たちの行動は常にこれらの4要素が絡み合って構成されています。
これらの4つの要素の内
二つの感情と生理反応は、自ら変えにくいものです。

 

怒りをいきなり納めようと思っても難しいものです。
怖いものを見て震える体を抑えようと思っても抑えられないし、
人前に立ったら汗がダラダラ出てくるというのも止められません。

 

しかし、残りの二つ、行動と思考は変えることが可能です。
掃除を仕掛けていたのにコーヒーを飲む行為に変えるのも可能。
また、遊ぶ計画を練っていた途中に、やっぱり友人のお手伝いをしよう!と思い立ち上がるのも
不可能ではありません。

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選択理論では、行動と思考を変えることにより、
感情や生理反応は自ずと変わってくる、という考えを持っています。
例えば、ある友人にわざと足を引っ掛けられひざ小僧を思いっきり擦り剥いたとしましょう。

 

ひざを見るたびに(行動)
あの意地の悪い友人の顔を思い出し(思考)
怒りと悲しみがわいてきて(感情)
涙があふれてきます(生理反応)

 

まずは、行動を変えてみましょう。
ひざを見ない。→ すでに友人の顔を思い出す頻度は少なくなります。

そうすると、感情や生理反応は制御されます。

 

では、思考を変えてみましょう。

ひざを見た→あの友人の顔を思い出した→
あの友人との関係性を改善する方法は無いだろうか?

 

または、気にしないですむ方法は無いだろうか?
または、又見ちゃった!ちょっと音楽でも聴いて気分を変えよう!と意識する。
などと思考の角度を色々変えてみることで感情や生理反応は変わってくるといえるでしょう。

 

先ほどの野球の試合に負けたA君B君に関して言えば、
A君は行動と思考が試合に負けた時から変わっていません。
思考のはまりから、自分さえチームにいなければという思いにまでいたっているかもしれません。

 

B君は負けたのは致し方ない、過去は変えられないんだから、これからをより良くしていこう!
とその方法を考えた結果、行動も変わってきました。
今はもう「悔しい」と、今起こったことのようには感じていないのです。
それよりも、次の試合へのわくわくする気持ちのほうが強いかもしれません。

 

このように同じ経験を体験し、
そして同じような感情を持った人でもその後の行動と思考が違うことによって、
そこからのその人の方向は変わってきます。

 

次が最後です…

幸せになるためのある方法:1
幸せになるためのある方法:2
幸せになるためのある方法:3
幸せになるためのある方法:4

 

※本文は以前のブログ(2013年)
の内容をお悩み別レメディのカテゴリー用に多少アレンジして記載しています。

 

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幸せになるためのある方法:1 にて、自分を愛で満たすことにより、
幸せを感じる、またそれは回りに波及していくものだなあ、と書きました。

話は元に戻して、これらの短期的、長期的欲求が満たされると皆さんどのように感じますか?
もちろん「幸せ」を感じることでしょう。

短期的で言うと 掃除の合間に大好きなコーヒーや紅茶をホッコリ飲んだときや、
一日の疲れを癒すためにお風呂に入ったときなど。
思わず「あ~♪」と声が出そうなくらい幸せを感じるときもあります。

長期間掛けて満たされる欲求も、
長年勉強してきた英語を海外に行ってその国の人に言葉が通じたと感じたときや、
子供たちの元気な笑顔を見たときや、
ご主人に「ありがとう」と笑顔で言って貰った時や、
達成しようとしていたノルマを達成できたときなど…
そんな時に幸せを感じます。

 

では、それが満たされていない状態のとき、
つまり達成途中の長い道のり、満たされ続けていたいのに満たされていないとき、
または満たそうとしていたけど満たされなかったとき、この時は不幸なのでしょうか?

 

例えば、友人と交流が上手く取れないと感じているとき、
組織を作ってみたけどなんとなく上手く回っていないと感じているとき、
新しい職場でがんばろうと思っていたけど思っていた場と違うと感じたとき、
思うような結果が仕事で得られなかったときなど。

 

あげれば不幸(少し大げさかもしれませんが)
だと感じることは山ほど存在しています。

 

もちろん、辛いし悲しいし不安だしショックを感じます。
そこをどう切り替えていくかがとても重要だと感じています。
できれば、いつも幸せだと感じていたいものです。

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例えば、ある野球チームが試合に負けたとしましょう。

その時にA君は
「あ~ショックだ。何でこんなことになってしまったんだろう。
僕があそこであのボールを取っていたら…。」と落ち込んでいます。

 

B君も「あ~負けてしまった。今回チームワークがいまいちだった。それに、僕もあそこで判断を間違えてしまった。ショックだ」
と同じように落ち込んだとします。どちらも大変落ち込んでいます。
しかし、一週間後二人の様子は違っていました。

 

A君はまだ落ち込んでいます。
あの時の試合のことが引き金で、
チームを辞めてしまいたいと考えているほど自信をなくしてしまっています。

 

しかしB君は、練習に更に打ち込みチームワークについて前向きに考え、
次の試合のことを見据えています。

 

この違いはどこから来るのでしょう。

 

A君は未だに試合のことを引きずってネガティブな状態で今の状況は
「幸せ」とは感じていない…少し大げさかもしれませんが、少なくとも「快」は感じていません。
B君は試合に負けて一旦落ち込みはしたものの、次に向けて気持ちが切り替わっています。

 

続く…

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またまた長くなりそうなんです。
なので「:1」をつけてみました。
二つ方法を今のところ見つけてみたのでシェアできたらな…と思いました。
またこれも、独自の考えで、正解ではないかもしれませんが、
お時間が有るようでしたらお付き合いください。

 

ちょっと前に「自分を愛するということってどういうことシリーズ」
①自分を愛するということってどういうこと?:疑問編
②自分を愛するということってどういうこと?:ONE PIECE 編
③自分を愛するということってどういうこと?:解決編 1/2
④自分を愛するということってどういうこと?:解決編 2/2
においてこんなことを書きました。

 

自分を愛するということは、自分の欲求
(5つの基本的欲求:詳しくはhttp://www.choicetheory.jp/about/about1.html
を満たすことであり、それは

・短期的に満たされる欲求
・長期間かけて満たされる欲求
(継続することによって達成できる達成型と継続することで達成し続けている継続型)

二つあるのだな、ということが分かりました。

 

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そうそう、ここで付け加えておかないといけないと思ったことがいくつかあります。
あれから、どんな欲求があるか考えて本当に当てはまるか考えていました。

 

ギャンブル性のあるもの、中毒性のあるもの、依存性があるもの、
というものはこの欲求に値しないと思っています。
満たしても満たしても満足せず、他の5つの基本的欲求に支障をきたすもの
はそれらにあてはまるでしょう。

 

また自分を愛するということは、周りにも愛を注いでいることにつながっているようです。
「自分を愛することってどういうこと?」にも書かせていただいた、

中野裕弓さんの「愛のコーヒーカップ」
※参照 「愛のコーヒーカップ」(株)コスモユニティ発行 中野裕弓著

の中にもありますが、
自分を一杯愛してが欲求が満たされたとき
周りの人にも愛が満たされていくようです。

 

厳密に言うと周りの人たちの欲求を満たしてあげたい、という気持ちになるのでしょうか。
簡単に言うと周りの人が喜んでくれたら嬉しい!って気持ちになりますよね。

 

幸せだと感じているとき、自分が満たされていると感じているとき、
周りの人にも優しくしたり笑顔で接することができたり、
小さなことがどうでもよくなったりして、トラブルが少なくなるどころか、
周りの人との関係もどんどん良くなっていき、
ひいては、その人の周りには愛が一杯広がっていくのではないでしょうか。

 

先ほどの5つの基本的欲求の中の力の欲求には

 

「人を助けたい」という気持ちが備わっているようです。
元来人間にはそのような力が備わっていて大なり小なり、
人の役に立ちたいとか、困っている人を助けたいという気持ちが存在しているようです。
だから、皆それぞれこの気持ちは持っていて、無いはずはないのです。

 

今思い出そうと思っても思い出せないのですが…
どなたか有名な方が、
「地球は未完成な状態で造られていて、完成目標は地球上を愛で満たすこと」

と言っていたのを思い出しました。
誰だったのでしょう。どなたか知りませんか?

 

続く…

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